Để chứng minh nguyên tắc này, bạn hãy thử vừa đi vừa đếm ngược từ 1.000 đến 7 (1.000, 993, 986,...). Bạn sẽ sớm dừng bước đi. Tại sao? Bởi vì bộ não của bạn phải làm việc rất chăm chỉ để thực hiện phép tính này đến nỗi nó không còn đủ nguồn lực để ra lệnh cho đôi chân tiếp tục bước lên. Hầu hết các nhiệm vụ cạnh tranh thông thường không có tác động đáng kể đến khả năng làm việc hoặc học tập của chúng ta. Thậm chí chúng ta có thể làm bài tập về nhà trong khi nghe nhạc và có thể say mê đọc sách trong khi ăn.

Tuy nhiên, một số thói quen tâm lý, như 5 thói quen dưới đây, tiêu tốn một lượng lớn nguồn lực trí tuệ đến mức làm giảm khả năng nhận thức của chúng ta. Rất ít người nhận thức được rằng những thói quen tâm lý này có tác động bất lợi đến như thế nào nên họ khó có thể tạm dừng việc mình đang làm - và điều này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng thực hiện công việc hết công suất của một số người.

1. Ấp ủ

Việc lặp đi lặp lại các sự kiện khó chịu, bực bội hoặc đau buồn, đặc biệt là khi làm như vậy thường xuyên dần dần thành thói quen có thể khiến tâm trí chúng ta chạy đua với những suy nghĩ hoặc khuấy động cảm xúc, tiêu tốn nghiêm trọng nguồn lực trí tuệ của chúng ta. Ngoài việc ảnh hưởng đến chức năng nhận thức của chúng ta, việc nghiền ngẫm (còn được gọi là nhai lại) có thể gây ra những mối nguy hiểm thực sự đối với sức khỏe cảm xúc và thậm chí cả thể chất của chúng ta.

2. Tội lỗi chưa được giải quyết

Tất cả chúng ta đều cảm thấy tội lỗi theo thời gian. Khi làm vậy, chúng ta thường xin lỗi hoặc thực hiện một số hành động nào đó để giải quyết cảm giác tội lỗi của mình. Tuy nhiên, khi cảm giác tội lỗi không được giải quyết và liên tục xuất hiện trong tâm trí bạn, nó sẽ tạo ra sự phân tâm nhận thức rất lớn, làm suy giảm nghiêm trọng chức năng nhận thức. Giải pháp là gạt bỏ cảm giác tội lỗi phía sau bạn một cách tốt nhất có thể.

3. Chia sẻ không hiệu quả

Hầu hết mọi người đều có xu hướng chia sẻ nỗi thất vọng của mình với bạn bè hơn là thảo luận với người có thể giúp giải quyết chúng. Vấn đề là mỗi lần kể lại câu chuyện của mình, chúng ta lại cảm thấy thất vọng và khó chịu. Sự tức giận và thất vọng đòi hỏi khả năng xử lý đáng kể và khiến cho những lời phàn nàn không hiệu quả trở thành nguyên nhân thường xuyên tiêu hao năng lực trí tuệ của chúng ta.

4. Phân tích tổng thể sự từ chối

Sự từ chối tạo ra nỗi đau tinh thần ảnh hưởng đáng kể đến tâm trạng của chúng ta và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng nhận thức. Nó cũng khiến chúng ta trở nên tự phê bình, một thói quen làm tổn hại thêm lòng tự trọng, kéo dài thời gian đau khổ về mặt cảm xúc - và kéo theo đó là khả năng nhận thức bị tổn hại.

5. Lo lắng

Nhiều người không cho rằng lo lắng là có hại. “Tôi chỉ là người lo lắng một chút thôi,” chúng ta có thể nói với một nụ cười gượng. Nhưng lo lắng sẽ tạo ra một trạng thái cảm xúc khó chịu, đồng thời có thể khiến bạn mất tập trung nghiêm trọng. Khi chúng ta lo lắng về điều gì đó, nó có xu hướng chiếm lĩnh phần lớn trong tâm trí chúng ta và đẩy mọi thứ khác sang một bên. May mắn thay, việc giải quyết lo lắng (bằng cách suy nghĩ kỹ các giải pháp tiềm năng) sẽ dễ dàng hơn là chấp nhận chúng.

Tag: Thói quen sống Life style