ĐỜI SỐNG

Làm sao để tóc mọc nhanh hơn?

Hồng Trâm • 09-10-2024 • Lượt xem: 630
Làm sao để tóc mọc nhanh hơn?

Nuôi tóc giống như trò chơi không hồi kết vậy. Bạn cần kiên nhẫn, cho bản thân thời gian để có một mái tóc vừa dày lại khỏe mạnh.

Trung bình tóc dài ra khoảng 12 mm mỗi tháng – tương đương 15,24 cm mỗi năm. Tăng tốc quá trình mọc không phải chuyện dễ, nhưng vẫn khả thi nếu biết cách chăm sóc.

Ăn uống lành mạnh

Độ khỏe mạnh của tóc do cơ thể quyết định. Một chế độ ăn uống cân bằng, đủ dinh dưỡng vô cùng thiết yếu đối với việc mọc tóc. Hãy tập trung vào thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất.

Tóc chủ yếu được tạo thành từ protein, vì vậy cần đảm bảo bạn nhận đủ chất này từ nguồn như trứng, thịt nạc, đậu các loại. Vitamin A, C, D, E cùng kẽm, sắt, omega-3 rất quan trọng cho sức khỏe tóc, vì vậy đừng quên ăn thêm rau lá xanh, hạt các loại cùng cá.

Chăm sóc da đầu

Da đầu khỏe mạnh là nền tảng cho tóc phát triển. Mát xa da đầu thường xuyên - bằng 5 ngón tay hoặc dụng cụ - có thể kích thích lưu lượng máu đến nang tóc thúc đẩy mọc tóc. Hãy cân nhắc dùng thêm tinh dầu. Tinh dầu hương thảo giúp ngăn tóc bạc và cải thiện độ dày của tóc. Còn tinh dầu bạc hà có tính chống viêm và kháng khuẩn nên giúp ngăn ngừa gàu.

Giảm thiểu hư tổn do nhiệt hay hóa chất

Sử dụng quá nhiều dụng cụ tạo kiểu bằng nhiệt hay xử lý bằng hóa chất có thể làm gãy hỏng, khiến tóc mọc chậm hơn. Cố gắng hạn chế dùng máy sấy, máy duỗi lẫn máy uốn. Nếu dùng thì hãy xịt một lớp bảo vệ tóc trước.

Chọn đúng sản phẩm chăm sóc tóc

Chọn dầu gội và dầu xả không chứa sulfate lẫn paraben – 2 chất làm tóc mất đi lớp dầu tự nhiên. Hãy tìm kiếm sản phẩm chứa biotin, keratin hay bất cứ thành phần hỗ trợ mọc tóc nào khác. Biotin (hay vitamin B7) cũng kích thích sản xuất keratin làm tăng nang tóc.

Cắt tỉa tóc

Cắt tỉa thường xuyên thực sự có thể khiến tóc mọc nhanh hơn. Phần chẻ ngọn (sẽ di chuyển lên thân tóc gây nhiều gãy rụng hơn) cần bị loại bỏ. Hãy tiến hành cắt tỉa sau mỗi 8 - 12 tuần để giữ cho tóc khỏe mạnh.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước tốt cho toàn cơ thể, gồm cả tóc. Tình trạng đủ nước cân bằng độ ẩm trong tóc, ngăn ngừa khô gãy. Nước hỗ trợ vitamin thúc đẩy tóc phát triển. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp tóc chắc khỏe và mọc nhanh hơn.


Tag: mọc tóc