ĐỜI SỐNG

Món ăn, bài thuốc chữa chứng tiểu đêm

Phạm Quỳnh Phương • 05-12-2023 • Lượt xem: 650
Món ăn, bài thuốc chữa chứng tiểu đêm

Chứng tiểu đêm xảy ra ở cả trẻ nhỏ và người già làm gián đoạn giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mọi người. Nguyên nhân là do yếu tố tâm thần và rối loạn thận, bàng quang. Bài viết dưới đây đưa ra một số món ăn, bài thuốc Đông y có thể giúp điều trị chứng tiểu đêm.
 

Khoai tây + bạch quả 

Khoai tây có tác dụng rất tốt trong việc trị chứng tiểu đêm do thể chất yếu. Bạn có thể nấu cháo/súp hoặc các món rau khoai tây ăn kèm với cơm. Thêm bạch quả vào khoai tây để tăng công dụng điều trị.

Bạch quả chiên 

Bạch quả chiên có tác dụng ức chế tiểu tiện, là bài thuốc đặc trị tiểu đêm lâu đời. Tuy nhiên nếu ăn sống hoặc ăn quá nhiều bạch quả có thể gây ra chứng chuột rút và các hiện tượng ngộ độc khác, vì vậy bạn phải chiên trong chảo, và chia thành 5 lần ăn mỗi ngày, mỗi lần ăn 1 thìa.

Cháo/súp quả óc chó 

Quả óc chó có thể cải thiện chức năng của thận và các triệu chứng của hệ tiết niệu. Những người mắc chứng tiểu đêm ăn cháo/ súp óc chó sẽ có tác dụng không ngờ. Trẻ con cũng có thể uống trước khi đi ngủ mỗi tối, nhưng trẻ dễ nóng giận và thường bị chảy máu cam không nên uống.

Bạn cũng có thể dùng quả óc chó dạng sinh tố bằng cách dùng cối xay hoặc máy ép trái cây nghiền nát 30 gam quả óc chó, thêm nước nóng, thêm một thìa nhỏ đường thô vào khuấy đều.

Các loại rau củ

Cà rốt chứa hàm lượng lớn vitamin A hoặc các loại rau lá xanh đậm có tác dụng nâng cao thể lực, giảm thiểu khả năng tiểu đêm. 

Đối với những người tiểu đêm kèm tiểu buốt, tức là trong người nhất định có chút nóng, canh đậu xanh, canh nấm là bài thuốc tốt để điều trị vì đậu xanh giúp thanh nhiệt bên trong. 

Các loại hạt

Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn các loại hạt có tác dụng điều hòa lá lách, dạ dày, gan và thận. Các chất dinh dưỡng có trong hạt có tác dụng thúc đẩy và bảo vệ tuần hoàn máu của thận một cách hiệu quả, cải thiện cân bằng dinh dưỡng của thận, và sửa chữa các tế bào thận. Nó có tác dụng tốt trong việc cải thiện tình trạng tiểu đêm. Các loại hạt có tác dụng này chẳng hạn như hạt vừng, hạt bí, hạt dưa hấu, đậu phộng, nho khô, đậu xanh, đậu Hà Lan, đậu azuki.

Ngoài ra, để cải thiện chứng tiểu đêm bạn cũng nên giữ cho cơ vòng chắc khỏe. Việc rèn luyện cơ vòng có thể chia làm hai bước, đầu tiên bạn luân phiên nhắm mắt, sau đó mở to mắt, thực hiện từ 3 đến 5 phút mỗi ngày trong 1 tuần. Sau đó bạn luân phiên gập lưng và gập lòng bàn chân trong tư thế nằm ngửa.

Để điều trị bệnh tiểu đêm, bạn có thể tắm trước bữa tối và đi dạo sau bữa tối, điều này có thể làm giảm số lượng tiểu đêm từ nhiều xuống không. Bởi vì sau khi tắm trước bữa ăn, mao mạch được thông thoáng, lưu thông máu tốt nên chức năng thận được cải thiện. Còn việc đi bộ sau bữa ăn giúp cơ thể đào thải chất độc và nước qua lỗ chân lông tốt hơn. Nước được thoát ra ngoài sẽ giảm đào thải qua đường tiểu.

Cuối cùng, để phòng ngừa và cải thiện chứng tiểu đêm, bạn cũng cần hạn chế uống nhiều nước hoặc ăn canh vào bữa tối, không nên uống nước sát giờ đi ngủ. Bạn không nên uống các chất kích thích như cà phê và trà thích sau 3 giờ chiều vì chúng gây khó ngủ, mất ngủ. Mất ngủ cơ thể ở trong trạng thái tỉnh táo, chức năng đào thải của thận sẽ hoạt động như vào ban ngày gây tiểu đêm. 

Theo Zhidao