Trương Thị May

Trương Thị May là mỹ nhân ăn chay đình đám bậc nhất làng giải trí hiện nay. Mẹ cô - bà Trương Mỹ Tiền - tiết lộ khi còn bé 6 - 7 tuổi, Trương Thị May ăn mặn như bao người. Sau đó gia đình được sư phụ Ni trưởng Thượng Huệ Hạ Giác, trụ trì Quan Âm Tu viện tỉnh Đồng Nai hướng dẫn ăn chay. Trương Thị May cũng ăn chay theo gia đình từ đó. Vào năm 13 tuổi, Trương Thị May phát tâm quy y và được sư phụ đặt pháp danh là Tâm Lạc.

“Ăn chay giúp tôi tránh được tất cả các chất cholesterol có hại cho sức khỏe, tóc và da của được cải thiện khiến tôi trở nên trẻ trung hơn. Mặt khác, tôi cũng học được những bài học về lòng từ bi, không giết hại động vật để làm thực phẩm”, Trương Thị May tâm sự.

Chế độ ăn chay của Trương Thị May khá đơn giản, cô ăn nhiều ngũ cốc, rau, củ quả và dùng mỹ phẩm có chọn lọc, đặc biệt luôn uống mỗi ngày từ 3 đến 4 ly bột gạo lứt. Thông thường gạo lứt được người đẹp hoặc mẹ mua về tự rang xay. Mỗi lần uống thì cho vào ly cối khoảng 3 đến 4 muỗng cà phê bột gạo lứt, thêm ít nước đun sôi để nguội. Khi có thời gian, Trương Thị May vào bếp nấu đồ chay cho cả nhà ăn. Những món sở trường của cô là bún, phở, lẩu, hamburger chay.

Cạnh việc ăn chay, Trương Thị May còn tập hành thiền và lễ Phật tại nhà. Cô thường thức dậy vào lúc 4h sáng để lạy Phật 108 lạy nhưng nhiều năm trở lại đây cô đã tăng lên gấp 3 lần.

Hồ Quỳnh Hương

Mỹ nhân ăn chay hấp dẫn nhất châu Á năm 2013 bắt đầu ăn chay được hơn 10 năm. Ban đầu, gia đình không ủng hộ Hồ Quỳnh Hương ăn chay. Tuy nhiên khi thấy con gái tính bớt nóng, biết quan tâm, chăm sóc người khác, sức khỏe tốt hơn, gia đình cô đã ủng hộ hoàn toàn. Sau đó, vì thấy những món chay Hồ Quỳnh Hương chế biến quá hấp dẫn, cả gia đình cùng chuyển sang ăn chay. 

"Ngoài tránh được lượng cholesterol có hại, ăn chay mang lại cảm giác thư thái. Ban đầu có thể đôi chút khó khăn, nhưng khi cơ thể làm quen sẽ không có cảm giác mệt mỏi nữa" - Hồ Quỳnh Hương cho biết.

Giọng ca Hoang mang chia sẻ, cô chú ý tăng cường rau xanh, các loại đạm thực vật trong khẩu phần ăn. Nhờ vậy ngoại hình, làn da được cải thiện rõ rệt. Khán giả dành lời khen nhan sắc giọng ca Quảng Ninh ngày càng xinh đẹp hơn trước đây

"Tôi thấy ăn chay là điều tốt nhất cho cuộc sống. Nó giúp cho tôi có sức khỏe tốt, cơ thể thanh mảnh. Mọi thứ đều nhẹ nhàng, êm dịu. Ngày trước tôi hay nóng tính, mọi thứ có thể sôi sùng sục thì bây giờ tôi có thể giải quyết bằng hướng khác. Tôi trải nghiệm được nhiều thứ hữu ích cho công việc từ khi ăn chay và thiền" - Hồ Quỳnh Hương cho biết thêm.

Võ Hạ Trâm

Vào 10 năm trước, bố Võ Hạ Trâm là người đã khởi xướng việc ăn chay trong gia đình. Lúc mới bắt đầu ăn, cô gặp nhiều khó khăn vì ăn chay rất nhanh đói. Tuy nhiên giờ thì đã thành một thói quen. Một năm trước bố của Võ Hạ Trâm chính thức xuất gia càng khiến cô có thêm động lực và gắn bó với việc ăn chay.

Võ Hạ Trâm tin tưởng rằng lối sống xanh sẽ đem lại một cuộc sống khỏe mạnh, tươi mới và chất lượng hơn.  Theo cô tìm hiểu, ưu điểm của ăn chay là cơ thể hạn chế hấp thụ chất béo và mỡ thừa. Ngoài ra ăn nhiều loại rau, củ, quả giàu vitamin C giúp đẹp da, tăng cường sức khỏe. Trong khẩu phần ăn, Võ Hạ Trâm chú trọng chọn rau màu xanh đậm, cà chua, các loại hạt, chất béo, chất xơ cung cấp nhiều canxi.

Người đẹp cũng chia sẻ về khẩu phần ăn của mình để khán giả cùng tham khảo: 

Sáng: Nửa chén cơm trắng ăn cùng đậu hũ xào cà chua, trứng chiên và rau muống xào. Ăn nhiều đồ ăn và ít cơm.

Bữa trưa: Một nửa chén cơm ăn cùng canh rau và trái cây.

Tối: Một quả chuối, trứng gà luộc hay đậu hũ, cà chua.

Ngoài ra, người đẹp uống thêm sữa chua, ăn chuối giảm cân và bổ sung đầy đủ các vitamin để cơ thể được nạp đủ chất. Các loại hạt như đậu, hướng dương, hạnh nhân đảm bảo đủ dưỡng chất cho cơ thể.

Khi kết hôn cùng doanh nhân Ấn Độ, Võ Hạ Trâm vẫn giữ thói quen ăn chay trường.

Tag: ăn chay sao ăn chay vo ha tram truong thi may ho quynh huong