Nguồn gốc của No Nut November

Lần đầu tiên cụm từ No Nut November được nhắc đến là ngày 03/11/2011. Khi đó, trên một diễn đàn dành cho các game thủ đã thách thức 500 anh em chinh phục thử thách "không quan hệ tình dục" trong tháng 11. 

Vào thời kỳ đầu, thử thách này chỉ dành cho nam giới. Hay nói cách khác, thử thách này chỉ lan truyền giữa cánh đàn ông khi họ thách thức lẫn nhau. Bước ngoặt để No Nut November trở nên nổi tiếng toàn cầu như hiện tại là nhờ Reddit - cộng đồng No-Fap đã khuyến khích các thành viên tham gia thử thách.

Ý nghĩa hành động này cũng rất đơn giản. Nếu bạn muốn ngừng hẳn việc này (vì có hại cho sức khỏe) thì đầu tiên hãy cố gắng ngừng nó trong vòng một tháng. Nhờ vậy, NNN bắt đầu nổi tiếng, được nhiều người biết đến và tự nguyện tham gia từ năm 2017. Vài năm gần đây, thử thách này cũng bắt đầu được nữ giới chào đón.

Luật lệ và phần thưởng của No Nut November

Bạn cần phải tuân thủ các nguyên tắc trên suốt 30 ngày trong tháng 11. NNN giống như một thước đo cho sự kiên nhẫn và nghị lực bản thân. Nếu chinh phục thành công, phần thưởng lớn nhất bạn đạt được là sự tự hào về chính bản thân mình. 

Hiện tại, thử thách này đã dành cho mọi giới tính, cả những người độc thân hay hai người đang yêu nhau. Người tham gia tin rằng việc hoàn thành “tháng 11 chay tịnh” sẽ giúp họ có được sức mạnh tinh thần tốt hơn, cũng như giúp cho việc “sinh hoạt” điều độ hơn.

Nhiều cặp đôi cùng nhau tham gia NNN vì muốn thách thức giới hạn bản thân.

“Tháng 11 chay tịnh” giúp mọi người (nhất là nam giới) cải thiện được sức khỏe thể chất và tinh thần. Họ muốn từ bỏ nhưng chỉ một mình thực hiện thì không đủ nghị lực. Vì vậy tham gia No Nut November là một cách để có người động viên, đồng hành cùng vượt qua thói quen xấu này.

Cách để vượt qua “tháng 11 chay tịnh”

Tuy luật chơi rất đơn giản, thế nhưng đây là một thách thức rất khó chinh phục với phần lớn người tham gia. Vì vậy, cộng đồng NNN trên thế giới đã tổng kết các phương pháp từng giúp nhiều người thành công trong quá khứ. Nếu bạn là người mới, hãy chọn một trong những cách sau để giúp bản thân vượt qua tháng 11 này nhé. 

Lưu ý, một phương pháp có thể hữu ích với người này như lại vô ích với người khác. Vì vậy hãy chọn cách thức phù hợp nhất với bản thân bạn.

- Đầu tiên là lập team No Nut November. Bạn hãy rủ bạn bè, đồng nghiệp, người thân… tạo thành một nhóm nhỏ (nên là dưới 10 người) để cùng nhau chinh phục thử thách NNN. Cả nhóm có thể góp nhau tạo ra một phần thưởng nho nhỏ cho người chiến thắng, hoặc cùng nhau liên hoan sau khi vượt qua tháng 11.

- Tắm bằng nước lạnh cũng là một cách hiệu quả để làm giảm ham muốn. Nhưng cách này không nên dùng vào đêm khuya vì tắm đêm không tốt. Vào lúc đó, bạn có thể thay thế bằng cách uống nước lạnh.

- Tiếp theo hãy tránh xa những trang web đen. Tuy rằng việc xem phim xxx là được phép, thế nhưng xem những tư liệu này sẽ làm bạn tăng cao ham muốn dẫn đến dễ mất kiểm soát.

- Hãy làm cho bản thân mệt mỏi bằng cách chơi thể thao. Vì vậy, chơi thể thao vài tiếng trong ngày sẽ giúp bạn tăng cường thể chất, đồng thời phát tiết tinh lực dư thừa trong cơ thể. 

- Học thiền cũng là một cách hữu ích. Nhưng cần thời gian dài tích lũy. Với những bạn chưa từng thiền thì khó mà phát huy hiệu quả ngay lập tức được.

Và sau cùng là hãy tránh để bản thân có thời gian rảnh quá nhiều. Bởi vì rảnh rỗi sinh nông nổi, những ý nghĩ đen tối thường sinh ra khi bản thân không có việc gì làm. Do đó hãy làm cho bạn bận rộn lên: làm thêm một công việc ngoài giờ, đi học tiếng anh, đọc sách… Như vậy vừa giúp bạn phát triển sự nghiệp, vừa khiến tâm trí không còn thời gian để nghĩ đến việc “ham muốn” nữa.

Tag: No Nut November tháng 11 chay tịnh sức khỏe giới tính