Xu hướng “chữa lành” trong giới trẻ

Thời gian gần đây, từ khóa “chữa lành” trở nên phổ biến và xuất hiện dày đặc trên các trang mạng xã hội. Điển hình như nền tảng Tiktok, theo thống kê từ khóa “chualanh” có hơn 240.000 bài viết với hơn 2 tỷ lượt xem, từ khóa “healing” có tới 11 triệu bài viết với gần 60 tỷ lượt xem. Cả hai cụm từ này thường xuyên nằm trong top 100 từ khóa được tìm kiếm và sử dụng nhiều nhất tại Việt Nam.

Trên Facebook, chúng ta dễ dàng bắt gặp những cụm từ quen thuộc như “du lịch chữa lành”, “âm nhạc chữa lành”, “chữa lành tâm hồn” được nhiều người yêu thích, bình luận và chia sẻ rộng rãi. Từ đó trở thành một trào lưu được các bạn trẻ ưa chuộng, hưởng ứng rầm rộ. Điều này phản ánh thực trạng ngày càng có nhiều bạn trẻ ý thức hơn trong vấn đề quan tâm đến sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần của mình.

Hình ảnh minh họa (Internet)

Các hình thức "chữa lành" khá đa dạng và phong phú được người trẻ lựa chọn nhằm xoa dịu những tổn thương trong tâm hồn. Có thể kể đến như luyện tập các bộ môn thể thao, ngồi thiền, tập yoga, tham gia các lớp nghệ thuật như vẽ tranh, đánh đàn, làm gốm,…Bên cạnh đó, nhiều bạn trẻ yêu thích hoạt động dã ngoại, du lịch khám phá thiên nhiên, tìm đến những điều mới mẻ. hoặc đơn giản là nuông chiều bản thân qua những sở thích như nghe nhạc, xem phim, đọc sách… Tất cả các hoạt động này đều hướng tới việc nghỉ ngơi, thư giãn, giải tỏa tâm lý căng thẳng, áp lực trong cuộc sống. 

“Căn bệnh” phía sau những tâm hồn trẻ

Theo nhiều nghiên cứu cho rằng, thế hệ trẻ, đặc biệt là gen Z được sinh ra và lớn lên trong thời đại công nghệ số. Điều đó đem đến cho họ một cuộc sống tốt đẹp hơn, mọi việc đều trở nên nhẹ nhàng, thuận lợi. Tuy nhiên, khi cuộc sống trở nên "quá dễ dàng", nhiều bạn trẻ dần đánh mất sự cố gắng, nỗ lực; họ dễ rơi vào cảm giác chán nản, hụt hẫng khi đứng trước những khó khăn, thử thách. Thậm chí, nhiều người còn đánh mất phương hướng và lạc lối trong hành trình tìm kiếm mục tiêu của mình. 

Bên cạnh đó, cùng với sự phát triển của mạng xã hội, người trẻ được tiếp nhận những luồng thông tin khác nhau, mở ra nhiều mối quan hệ. Song song với đó, người trẻ cũng bị ảnh hưởng bởi những điều tiêu cực từ chính mạng xã hội. Những thông tin độc hại, một thế giới ảo đầy rẫy sự lừa gạt, dối trá, rơi vào “lưới tình” mờ nhạt, mông lung làm người trẻ chịu nhiều nỗi đau vô hình, những tổn thương, vụn vỡ. Từ đó, người trẻ trở nên mỏng manh, yếu đuối, nhạy cảm hơn. Họ nghi ngờ mọi thứ xung quanh, mất niềm tin vào cuộc sống.

Hình ảnh minh họa (Internet)

Ngoài ra, người trẻ còn phải đối mặt sự so sánh không mong muốn, áp lực đồng trang lứa, căn bệnh chạy theo thành tích, những kỳ vọng từ gia đình và xã hội…khiến người trẻ luôn trong tình trạng căng thẳng, mệt mỏi. Từ đó sinh ra tâm lý tự ti, mặc cảm, trốn tránh hiện tại. 

Học cách tạo “kháng thể” cho tinh thần 

Ngày nay, xu hướng “chữa lành” ngày càng trở lên phổ biến trong giới trẻ như một phương pháp tự chăm sóc sức khỏe tinh thần, giải tỏa áp lực và tìm lại sự cân bằng cảm xúc. Đây là một hướng đi tích cực và mang lại nhiều lợi ích thiết thực: giúp giảm căng thẳng, lo âu, hàn gắn những tổn thương tâm lý. Đồng thời, nó cũng là cơ hội để mỗi người sống chậm lại, kết nối sâu sắc hơn với bản thân, tái tạo năng lượng và sẵn sàng cho hành trình phía trước — kiên cường, mạnh mẽ hơn.

Hình ảnh minh họa (Internet)

Tuy nhiên, "chữa lành" chỉ phát huy tác dụng khi được thực hiện đúng cách. Trên thực tế, có không ít các bạn trẻ chạy theo trào lưu, lạm dụng nó để phục vụ cho những mục đích của riêng mình. Các bạn mải mê sống ảo, tự huyễn hoặc bản thân, “phóng đại” những tổn thương dù thực tế nó nhỏ xíu không đáng kể, thậm chí không có. 

Có những trường hợp, một số bạn trẻ dù tài chính không dư dả nhưng vẫn ráng “chạy theo”để "chữa lành". Các bạn vung một số tiền lớn, thậm chí là vay mượn khắp nơi để du lịch sang chảnh, tổ chức các bữa tiệc đắt đỏ, mua sắm lãng phí... Để rồi hạnh phúc chỉ là niềm vui nhất thời. Sau đó là nợ nần, lo lắng, stress - một vòng luẩn quẩn không lối thoát.

Một số bạn mắc những vấn đề về tâm lý, dễ bị tác động bởi yếu tố ngoại cảnh, "dễ" tổn thương, suy nghĩ tiêu cực, nhạy cảm. Các bạn tự cô lập chính mình, tư ti, buông bỏ, dễ nản lòng và thất bại khi đối mặt với những biến cố nhỏ trong cuộc sống.

Vì vậy, để tạo “kháng thể” cho tinh thần, vượt qua những cảm xúc tiêu cực, trước hết người trẻ cần hiểu rằng đúng “chữa lành” thực chất là cách chúng ta quan tâm và lắng nghe cảm xúc của bản thân, nhìn nhận vào bên trong để tìm đến sự cân bằng, an yên trong tâm hồn. “Chữa lành” không phải là trốn tránh thực tại, mà là học cách đối diện với nó một cách lành mạnh.

Bên cạnh đó, người trẻ cần lập kế hoạch làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tạo thói quen sinh hoạt khoa học như ăn uống đầy đủ, ngủ đúng giờ, tập thể dục đều đặn,…Một cơ thể khoẻ khoắn, một tinh thần thoải mái, tràn đầy năng lượng sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn để tiếp tục những hành trình phía trước, phá bỏ mọi rào cản để khẳng định chính mình.

Cuối cùng, quan trọng hơn cả là học cách quản lý cảm xúc và nuôi dưỡng suy nghĩ tích cực. Khi biết chủ động “chữa lành” đúng cách, mỗi người trẻ sẽ trở thành bác sĩ tinh thần của chính mình, vững vàng hơn trong cuộc sống đầy biến động hôm nay.

Tag: chữa lành gen Z healing