Từ các quán vỉa hè đến những địa điểm là thương hiệu đồ uống sang chảnh, trà sữa và đồ uống ngọt đã len lỏi vào mọi ngóc ngách của cuộc sống, trở thành thức uống "phải có" trong các buổi gặp gỡ, giải lao hay thậm chí là thói quen hàng ngày. Thế nhưng, ít ai nhận thức đầy đủ về cái giá phải trả cho sự nuông chiều vị giác này.

Sức khỏe bị bào mòn trong từng ly nước có quá nhiều đường

Trà sữa dần ăn sâu vào thói quen tiêu dùng không lành mạnh của nhiều bạn trẻ ngày nay - Ảnh: Internet

Theo các chuyên gia y tế, mối nguy hại lớn nhất từ trà sữa và các đồ uống tương tự đến từ lượng đường khổng lồ. Một ly trà sữa thông thường hay những loại nước ngọt phổ biến thường có lượng đường cao gấp đôi, thậm chí gấp ba lần mức khuyến cáo hàng ngày của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho một người trưởng thành (không quá 25 gram/ngày đối với nữ, 37,5 gram/ngày đối với nam).

Bảng so sánh hàm lượng đường có trong một số loại trà sữa phổ biến (tính trên size M ~ 500ml). Ghi chú: 1 muỗng cà phê đường được quy đổi tương đương 4 gram.

Bảng so sánh hàm lượng đường có trong một số loại nước ngọt phổ biến (tính trên lon/chai 330ml). Ghi chú: 1 muỗng cà phê đường được quy đổi tương đương 4 gram.

Nước ngọt với nhiều loạt hóa chất độc hại khác nhau ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của giới trẻ - Ảnh: Internet

Việc nạp vào cơ thể một lượng đường quá lớn và thường xuyên chính là "con đường ngắn nhất" dẫn đến hàng loạt bệnh lý nguy hiểm, đặc biệt là ở người trẻ:

• Béo phì và rối loạn chuyển hóa: Lượng calo rỗng từ đường dễ dàng chuyển hóa thành mỡ thừa, gây tăng cân không kiểm soát. Tình trạng thừa cân, béo phì ở giới trẻ Việt Nam đang tăng nhanh, kéo theo các hệ lụy như rối loạn mỡ máu, kháng insulin - tiền đề của bệnh tiểu đường.
• Tiểu đường tuýp 2 đang trẻ hóa: Nếu trước đây được xem là bệnh của người lớn tuổi, thì hiện nay, các bệnh viện ghi nhận ngày càng nhiều bệnh nhân trẻ, thậm chí ở độ tuổi thanh thiếu niên. Đây là một xu hướng đáng báo động, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng sống và tương lai của các bạn trẻ.
• Nguy cơ tim mạch và suy thận: Tiêu thụ quá nhiều đường làm tăng huyết áp, gây tổn thương mạch máu, dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Bên cạnh đó, các bệnh lý chuyển hóa do lạm dụng đồ ngọt cũng là yếu tố làm tăng nguy cơ suy thận ở người trẻ.
• Các vấn đề sức khỏe khác: Ngoài ra, thói quen uống đồ ngọt còn gây ra các vấn đề về răng miệng, bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu, và thậm chí ảnh hưởng đến chức năng nhận thức.

Gánh nặng tài chính từ những khoản chi "nhỏ giọt"

Bên cạnh những tác động tiêu cực về sức khỏe, "hiệu ứng trà sữa" cũng đang âm thầm bào mòn tài chính của nhiều người trẻ. Với mức giá trung bình từ 40.000 - 70.000 đồng/ly, thậm chí có thể lên đến cả trăm nghìn đồng, việc uống trà sữa mỗi ngày hoặc vài lần trong một tuần tạo ra một khoản chi không hề nhỏ.

Chỉ 1 cốc trà sữa hơn 30 nghìn mỗi ngày, trong 5 - 10 năm người trẻ đã "uống” hết 2 chiếc xe máy - Ảnh: Internet

Nhiều bạn trẻ tự nhận mình là "tín đồ trà sữa", có thể chi từ 1 đến 2 triệu đồng mỗi tháng, một con số tương đối lớn so với thu nhập, đặc biệt là với sinh viên hay người mới đi làm. Các chuyên gia kinh tế gọi đây là "cái bẫy tiêu dùng nhỏ". Từng khoản chi riêng lẻ có vẻ không lớn, nhưng khi cộng dồn theo thời gian, nó sẽ trở thành một số tiền đáng kể, làm thâm hụt ngân sách dành cho những mục tiêu quan trọng hơn như tiết kiệm, đầu tư hay học tập.

Nếu thói quen uống trà sữa được thay thế bằng việc tiết kiệm, nhiều người trẻ đã có một số tiền không nhỏ cho những định hướng tương lai - Ảnh: Internet 

Thói quen này không chỉ gây khó khăn về tài chính mà còn hình thành một lối sống tiêu dùng thiếu kiểm soát, chạy theo những nhu cầu tức thời thay vì lập kế hoạch cho tương lai.

Việc giảm tiêu thụ đồ uống có đường không chỉ là một lựa chọn thông minh về sức khỏe mà còn là một quyết định tài chính khôn ngoan. Đã đến lúc người trẻ cần nhận thức rõ ràng về "vị ngọt đắng" ẩn sau những ly trà sữa hấp dẫn. Thay đổi thói quen, lựa chọn những thức uống lành mạnh hơn và quản lý chi tiêu một cách có ý thức. Đây chính là cách thiết thực để bảo vệ sức khỏe thể chất lẫn "sức khỏe tài chính", từ đó xây dựng một tương lai chủ động và bền vững hơn. 

Tag: tác hại của trà sữa tác hại của nước ngọt tiết kiệm tiền trà sữa vị ngọt chết người