Giữa nhịp sống hiện đại đầy căng thẳng và ánh sáng nhân tạo bủa vây, một giấc ngủ sâu đôi khi trở thành điều xa xỉ. Thay vì tìm đến những liệu pháp phức tạp, nhiều người lựa chọn một giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả: mặt nạ bịt mắt ngủ. Dù nhỏ bé nhưng hữu dụng, phụ kiện này đang dần trở thành “người bạn đồng hành” trong hành trình chinh phục giấc ngủ chất lượng. Dưới đây là 7 lợi ích mà một chiếc bịt mắt có thể mang lại.

1. Bảo vệ làn da khi ngủ

Trong suốt giấc ngủ, khuôn mặt chúng ta liên tục tiếp xúc và cọ xát với gối, chăn, ga giường. Điều này vô tình làm tổn thương lớp biểu bì mỏng manh, đặc biệt là vùng da quanh mắt – nơi dễ nhăn và lão hóa sớm. Mặt nạ ngủ đóng vai trò như một “lá chắn mềm mại”, giảm thiểu ma sát và hạn chế nếp gấp da. Với chất liệu lụa hoặc cotton hữu cơ, chúng không chỉ ôm vừa vặn mà còn giữ độ ẩm tự nhiên, giúp vùng mắt luôn mịn màng, khỏe khoắn.

2. Giảm căng thẳng, hỗ trợ thư giãn

Không chỉ giúp che sáng, một số loại bịt mắt có trọng lượng nhẹ còn mang đến cảm giác thư giãn đặc biệt.

Nguồn: Pexels

Chuyên gia giấc ngủ David Rubin khuyên rằng: “Bịt mắt ngủ dạng có trọng lượng thường chứa các hạt vi mô, tạo lực nén nhẹ quanh mắt. Cảm giác này giúp nhiều người dễ dàng thả lỏng và chìm vào giấc ngủ hơn.”

Lực nén êm dịu này tác động trực tiếp lên trán và thái dương - những điểm thường tích tụ căng thẳng. Nhờ đó, nguy cơ đau đầu về đêm hay mất ngủ do stress có thể giảm đáng kể.

3. Giảm bọng mắt và quầng thâm nhẹ

Sau một đêm ngủ không trọn vẹn, đôi mắt sưng húp và thâm quầng là “kẻ tố cáo” trung thành. Bác sĩ da liễu Joshua Zeichner cho biết, mặt nạ ngủ có trọng lượng hoặc khả năng làm mát có thể hỗ trợ dẫn lưu dịch ứ đọng, nguyên nhân chính gây bọng mắt.

Ông nhấn mạnh: “Áp lực nhẹ từ mặt nạ không chỉ làm giảm sưng mà còn cải thiện quầng thâm nếu nguyên nhân đến từ tình trạng tích tụ chất lỏng.” Ngoài ra, các loại mặt nạ có thể làm lạnh còn góp phần co mạch máu, mang lại ánh nhìn tươi tắn, rạng rỡ hơn vào buổi sáng.

4. Giúp ngủ ngon ở bất cứ đâu

Nguồn: Pexels

Ánh sáng từ đèn đường, màn hình điện thoại hay không gian ngủ chưa đủ tối đều có thể phá vỡ giấc ngủ. Lúc này, mặt nạ bịt mắt phát huy công dụng, tạo cảm giác đêm tối tuyệt đối. Theo chuyên gia David Rubin khuyên rằng: “Hãy chọn loại mặt nạ có khả năng chắn sáng tối đa, càng gần với bóng tối hoàn toàn càng tốt”. Với những ai thường xuyên di chuyển bằng máy bay, tàu xe hay ngủ ở môi trường lạ, mặt nạ không chỉ che sáng mà còn mang lại cảm giác riêng tư và an toàn, giúp bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ sâu.

5. Giữ ẩm cho vùng da quanh mắt

Không chỉ hỗ trợ giấc ngủ, mặt nạ bằng lụa hoặc satin còn được xem như mỹ phẩm thầm lặng. Khác với cotton dễ hút ẩm, lụa và satin giữ lại độ ẩm tự nhiên, đồng thời không làm trôi dưỡng chất từ các sản phẩm chăm sóc da. Bác sĩ da liễu Rachael Shirazi khẳng định: “Bề mặt mềm mại của lụa và satin ít gây ma sát, hạn chế khô và kích ứng vùng mắt. Đồng thời, lụa còn có khả năng điều hòa nhiệt độ, giúp da luôn thoáng khí và phục hồi hiệu quả trong lúc ngủ”.

6. Hỗ trợ kéo dài giấc ngủ REM

REM (Rapid Eye Movement) là giai đoạn ngủ sâu, nơi não bộ phục hồi, ký ức được củng cố và khả năng học hỏi được nâng cao. Thế nhưng, ánh sáng có thể làm gián đoạn quá trình này.

Nguồn: Pexels

Theo David Rubin, mặt nạ ngủ giúp tạo ra bóng tối tuyệt đối - điều kiện lý tưởng để não bộ nhanh chóng bước vào và duy trì giấc ngủ REM. Khi REM kéo dài, tinh thần sẽ minh mẫn hơn vào sáng hôm sau, đồng thời giảm nguy cơ rối loạn tâm lý về lâu dài.

Từ một phụ kiện tưởng chừng nhỏ bé, mặt nạ bịt mắt đang dần chứng minh rằng nó hoàn toàn xứng đáng có mặt trong danh sách vật dụng thiết yếu cho một giấc ngủ trọn vẹn. Bởi đôi khi, để có một đêm an yên và một buổi sáng rạng rỡ, bạn chỉ cần bắt đầu từ một chiếc mặt nạ che mắt đúng chuẩn.

Tag: