Có những sáng mở mắt, bạn đã thấy mệt như thể vừa trải qua cả một ngày dài chưa kịp bắt đầu. (Ảnh: Internet)

Học cách lùi lại để tiếp tục đi xa

Chúng ta thường nghĩ chỉ cần cố gắng thêm một chút nữa, mọi thứ rồi sẽ ổn. Nhưng đôi khi, điều can đảm nhất không phải là tiến lên, mà chính là dừng lại.

Lùi một bước không có nghĩa là bỏ cuộc; đó là cách để ta nhìn lại mình và nhận ra rằng mình đã đi quá xa khỏi điểm bắt đầu như thế nào. Nghỉ ngơi không phải là yếu đuối. Nghỉ ngơi là cách ta tiếp nhiên liệu cho hành trình dài. Thay vì cố gắng “lấy lại phong độ” bằng cách làm việc nhiều hơn, hãy thử một lần tử tế với chính mình:

• Đặt lại giới hạn. Không phải lời mời nào cũng nên nhận, không phải kỳ vọng nào cũng đáng để ta đánh đổi sự bình yên.
• Nghỉ đúng nghĩa. Học cách tắt thông báo, tắt màn hình, và cho phép bản thân được “vô dụng” trong vài giờ - không email, không deadline, không áp lực.
• Tìm lại những điều nhỏ bé. Một tách trà nóng, một bản nhạc cũ, một buổi chiều không kế hoạch - đôi khi, đó chính là cách tâm hồn được chữa lành.
• Tìm kiếm sự đồng hành. Chia sẻ với bạn bè, đồng nghiệp, hay chuyên gia tâm lý không khiến bạn yếu đi, mà nhắc bạn nhớ rằng mình không đơn độc.

Burnout không đến để hủy hoại bạn, mà để dạy bạn rằng sự bền bỉ không nằm ở việc cố gắng mãi, mà ở khả năng dừng đúng lúc. Hãy lùi lại, không phải để từ bỏ, mà để tìm lại nhịp thở, tìm lại niềm vui và hơn hết là tìm lại chính mình trước khi bước tiếp một cách nhẹ nhàng nhưng vững vàng hơn.