1. Quả bưởi, hợp với người Việt

Nhắc đến trái cây giảm cân thì không thể nào thiếu quả bưởi vì chứa lượng chất xơ và nước rất cao. Ngoài ra bưởi hỗ trợ tiêu hóa tốt, trao đổi chất nhanh và no lâu. Nên ăn bưởi trước khi vào bữa ăn chính sẽ giúp bạn ăn ít lại và đốt cháy mỡ hiệu quả.

2. Táo giàu chất sơ

Công dụng của quả táo đối với việc giảm cân đã quá quen thuộc. Bên trong mỗi quả táo chứa lượng calo khá ít nhưng lại giàu chất xơ và nước sẽ giúp no lâu. Ngoài ra, Axit malic trong táo có tác dụng phân giải tế bào mỡ giúp hạn chế tăng cân. Theo khuyến cáo, mỗi ngày ăn 2 quả táo bạn sẽ giảm được 21% lượng mỡ máu trong 3 tuần.

3. Dưa hấu, lượng nước 90%

Nhờ lượng nước chiếm đến 90%, nên dưa hấu rất tốt cho các bạn muốn giảm cân và muốn đẹp da. Với lượng calo chỉ 46 lại còn giúp bạn nạp thêm nhiều vitamin và các khóa chất sẽ mang đến cho bạn cảm giác no lâu hơn. Dù vậy, những ai bị tiểu đường thì nên hạn chế dưa hấu. 

4. Cherry đốt cháy mỡ

Không chỉ phụ nữ Hàn mà nhiều phụ nữ Tây Âu muốn giảm mỡ đều dùng cherry mỗi sáng trong các bữa ăn. Cherry cung cấp chất xơ dồi dào, tạo cảm giác no lâu và kiểm soát lượng thức ăn vào cơ thể.

Bạn có thể thêm vài quả cherry vào bữa ăn mỗi ngày, sẽ có công dụng đốt cháy mỡ thừa vô cùng nhanh chóng, đặc biệt là mỡ vùng bụng hiệu quả. Ăn cherry tươi còn giúp bạn cải thiện sắc vóc nhanh chóng.

5. Mâm xôi, việt quất, dâu tây

Các loại quả mọng khác như việt quất, mâm xôi, dâu tây... cũng có tác dụng giảm cân và làm đẹp da được phụ nữ Hàn yêu thích. Những loại quả này chứa nhiều chất xơ, với lượng đường cao, giúp quá trình giảm cân được hiệu quả hơn. Quả mọng chính là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời nên không chỉ giúp bạn giữ dáng đẹp và còn dưỡng sáng da, chống lão hóa hiệu nghiệm.

6. Kiwi, dễ tiêu hóa

Kiwi luôn được xem là loại quả giàu dinh dưỡng và hợp với người muốn giảm cân nhất. Ngoài ra quả này còn cung cấp nhiều vitamin C, E, chất xơ và axit folic. Tốt nhất, nên thêm loại quả này vào chế độ ăn mỗi ngày, ngoài ra, kiwi mang vị chua nên có lợi cho cơ thể, giúp tiêu hóa dễ dàng, làm đẹp da. Tất cả phụ nữ đều có thể thưởng thức kiwi trong bốn mùa.
 

Tag: giảm cân giảm cân hiệu quả giảm cân ngon miệng bưởi táo cherry