Sự bùng nổ của mạng xã hội đã khiến những áp lực vô hình len lỏi vào từng ngóc ngách đời sống. Nhìn vào những thành công nổi bần bật, người trẻ sợ bỏ lỡ cơ hội thăng tiến nếu không bất chấp hết mình vì công việc, dù cái giá phải trả có thể là sức khỏe tinh thần và thể chất. Vòng xoáy "hustle culture” càng khiến họ khó mà dừng lại: làm việc kiệt sức cho đến khi đạt được mục tiêu. Lúc này, người trẻ càng phải nhận thức rõ và đúng về "work-life balance”.

Tìm lại cân bằng bắt đầu từ việc lắng nghe bản thân

Đừng hiểu lầm work-life balance là chia đôi thời gian rạch ròi giữa công việc và đời sống. Quan trọng nhất chính là sự hài lòng và tập trung hết mức khi thực hiện phần công việc hoặc phần tận hưởng cuộc sống. Nếu sau một ngày làm việc dài mà bạn vẫn còn năng lượng để đọc sách, đi dạo hay vui chơi, điều đó cho thấy bạn đang giữ được sự cân bằng cho riêng mình.

Nguồn: Unsplash

Sự cân bằng không nằm ở việc chia đôi thời gian, mà ở việc thiết lập ranh giới rõ ràng giữa công việc và cuộc sống. Ví dụ nếu công việc bạn phải tăng ca, không phải bạn bỏ việc tăng ca để cân bằng, mà sau khi đã hoàn thành việc tăng ca, hãy ngắt bỏ toàn bộ những thông báo liên quan đến công việc. Chẳng hạn, sau khi tăng ca, bạn nên tắt thông báo điện thoại và không kiểm tra email công việc... dành ít nhất một ngày trong tuần thư giãn và không nhận bất cứ một công việc gì... 

Đổi lại khi làm việc, hãy tập trung hết công lực và không được để việc giải trí gây xao nhãng.

Bạn có thể áp dụng kỹ thuật quản lý thời gian như Pomodoro để tập trung cao độ hơn. Từ đó, công việc sẽ được xử lý hiệu quả, tránh bản thân cạn kiệt năng lượng sau những giờ căng thẳng. Quan trọng nhất là bạn phải kiên định thực hiện "work-life balance” để năng suất làm việc tăng rõ rệt, đồng thời cảm thấy hạnh phúc hơn trong cuộc sống.

Trân trọng những khoảng lặng cần thiết trong đời sống

Cân bằng không chỉ đến từ việc giảm tải công việc, mà còn từ việc thêm những khoảng lặng nuôi dưỡng tinh thần. Hãy tìm đến những bộ môn như thiền, yoga, dưỡng sinh để bình tâm hơn giữa guồng quay công việc. Hay chỉ đơn giản là 30 phút đọc sách trước khi ngủ, tắt mạng xã hội và kết nối với thiên nhiên trong chốc lát. Tất cả đều là những "liều thuốc" giúp xoa dịu tâm hồn và tận hưởng trọn vẹn thời gian nghỉ ngơi.

Nguồn: diaryofmyspirit

Ngoài ra, kết nối với cộng đồng cũng là điều đáng cân nhắc để cân bằng. Nghe hơi nghịch lý vì khi kết nối, bạn có thể sẽ tiêu tốn năng lượng hơn khi nghỉ ngơi. Hãy thử tham gia một câu lạc bộ, hội nhóm thiện nguyện hay bất kì cộng đồng nào phù hợp với sở thích của bạn, từ đó vẫn sẽ mang lại niềm vui. Những khoảnh khắc đó sẽ nhắc nhở bản thân rằng cuộc sống còn nhiều điều ngoài công việc.

Đừng trốn chạy hay né tránh với danh nghĩa "sống an nhiên" - hãy chọn lọc điều gì thực sự cần thiết.

Theo đuổi "work-life balance” không đồng nghĩa với né tránh trách nhiệm hay thiếu tham vọng. Thực tế, chủ nghĩa này là cách để làm việc bền vững hơn. Những cá nhân biết nghỉ ngơi đúng cách, biết chăm sóc tốt bên trong lẫn ngoài có thể sẽ mang lại sức bền lâu dài hơn người chỉ biết chăm chăm vào công việc hay nghỉ ngơi "xả láng”.

Sống an nhiên không phải là vứt bỏ công việc, mà là trân trọng những giá trị khác trong cuộc sống như sức khỏe, các mối quan hệ xung quanh và với chính mình. Không phải ai cũng có "work-life balance” giống nhau như một công thức cố định. Mỗi người sẽ có phong cách làm việc và thư giãn khác nhau. Với người này, an nhiên là có thời gian để vui chơi cùng gia đình, nhưng với người khác an nhiên chỉ cần là 30 phút mỗi ngày cho sở thích như hội họa, âm nhạc...

Nguồn: mci.com.sg

Công việc có thể chồng chất, nhưng đừng để nó "nuốt trọn” niềm vui cuộc sống và con người bạn. Trong guồng quay hối hả, "work-life balance” không phải là điều ảo tưởng. Người trẻ hãy học cách lựa chọn, rèn luyện và duy trì thái độ sống tích cực. Vì khi hiểu đúng về cân bằng giữa công việc và đời sống, an nhiên sẽ hiện diện ngay cả khi công việc vẫn bộn bề.

Tag: