Người trưởng thành đôi khi không thật sự ổn, họ chỉ đang cố gắng tỏ ra như vậy để tiếp tục bước đi trong guồng quay đầy thử thách.

Vì sao người lớn luôn nói "Tôi ổn"

Người lớn mang trên vai nhiều trách nhiệm hơn những gì họ nói ra. Họ gánh vác công việc để giữ vị trí, nỗ lực chăm sóc gia đình để con cái có tương lai và cha mẹ an lòng, đồng thời kìm nén những bất an để bạn bè không phải lo lắng.

Trong một xã hội coi trọng sự mạnh mẽ, việc thể hiện sự yếu đuối đôi khi khiến họ sợ hãi - sợ bị đánh giá là không đủ bản lĩnh. Lâu dần, “Tôi ổn” trở thành lớp mặt nạ quen thuộc. Nó vừa là tấm khiên bảo vệ bản thân, vừa là lời trấn an cho những người xung quanh - dù bên trong là cả một cơn bão.

Khi "Tôi ổn" chỉ là lời nói dối

"Tôi ổn" chỉ là lời nói dối để ngăn cách với sự sẻ chia và đồng cảm - Nguồn: DDVN

Sự che giấu ấy không phải lúc nào cũng vô hại. Khi cứ mãi kìm nén cảm xúc và che đậy nỗi đau bằng hai chữ “Tôi ổn”, người lớn tự dựng lên một bức tường ngăn cách với sự sẻ chia và đồng cảm. Chính bức tường đó khiến họ ngày càng cô đơn hơn, dễ rơi vào trạng thái kiệt sức, căng thẳng kéo dài, hay thậm chí là trầm cảm.

Nghiêm trọng hơn, việc luôn giả vờ ổn có thể khiến họ đánh mất sự kết nối với chính mình – không còn biết bản thân thật sự cần gì và mong muốn điều gì. “Tôi ổn” trong những trường hợp như vậy chẳng khác nào một lời nói dối được lặp đi lặp lại đến mức chính họ cũng tin vào nó.

Làm sao để "Tôi ổn" trở thành sự thật?

Xây dựng một tinh thần khỏe mạnh giúp "Tôi ổn" trở thành sự thật - Nguồn: Tổng hợp

Để "Tôi ổn" không chỉ là một vỏ bọc, người lớn cần học cách đối diện và chấp nhận cảm xúc thật. Thừa nhận rằng mình đang mệt mỏi, buồn bã hay yếu đuối không có nghĩa là thất bại, ngược lại đó là sự can đảm để bắt đầu quá trình chữa lành. Việc chia sẻ cùng người thân, bạn bè hoặc tìm đến chuyên gia tâm lý có thể giúp giải tỏa rất nhiều áp lực vốn dồn nén trong lòng.

Bên cạnh đó, việc thiết lập ranh giới với những áp lực không cần thiết là điều quan trọng. Người lớn cần cho phép bản thân từ chối những điều vượt quá khả năng, chọn lọc những việc thực sự ưu tiên thay vì cố gắng ôm đồm tất cả. 

Một tinh thần khỏe mạnh cũng được nuôi dưỡng bằng những thói quen đơn giản như đọc sách, đi bộ, thiền hay chỉ đơn giản là dành vài phút cho sự tĩnh lặng của bản thân. 

Hơn hết, họ cần học cách nhìn nhận giá trị của mình không chỉ qua thành công, thu nhập hay sự công nhận từ người khác, mà còn từ chính sự hiện diện và tình yêu thương dành cho bản thân.

"Tôi ổn" sẽ không còn là lời nói dối nếu nó thực sự phản ánh trạng thái bình yên từ bên trong.

Người lớn có thể mạnh mẽ, nhưng họ cũng có quyền yếu đuối. Chỉ khi dám thừa nhận mình chưa ổn và tìm cách chữa lành, chúng ta mới thật sự đạt được sự ổn định - một sự ổn định không đến từ vỏ ngoài gượng gạo, mà từ tâm hồn được xoa dịu và cân bằng.

Tag: áp lực của người lớn làm sao để thật sự ổn chữa lành tinh thần tâm lý người trưởng thành người lớn giả vờ ổn